Les différents types de psychothérapie
La psychothérapie est un processus visant à accompagner une personne dans la compréhension et la gestion de ses difficultés psychologiques, émotionnelles ou comportementales. Elle repose sur une relation de confiance entre le patient et un thérapeute formé (alliance thérapeutique), qui utilise des techniques spécifiques en fonction de l’approche choisie.
Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC)
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l'une des formes de psychothérapie les plus utilisées. Elle se concentre sur l'identification et la modification des schémas de pensée négatifs qui influencent les émotions et les comportements. La TCC est particulièrement efficace pour traiter des troubles comme l'anxiété, la dépression, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) ou les phobies.
Par exemple, dans le cadre de la TCC, une personne souffrant d'anxiété sociale peut apprendre à identifier des pensées automatiques comme "je vais embarrasser tout le monde", puis travailler à les remplacer par des pensées plus réalistes et constructives.
✅ Avantages :
- Méthode s...
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